Måndag 9 maj
Work out
Första dagen på vår sport kropp och persnligt drive kurs. Förutom den introduktion som vi hade på Maui. Vi började med morgon Yoga på stranden kl 8:00.
Efter yogan forsatte vi med ett Killer pass. Vi skulle göra 5 olika styrke grejer, 10 surfer burpees, 20 armhävninhar, 30 situpps, 40 squats och 50 krysshopp. Sen skulle vi springa en sträcka på ca 700m till havet och simma en sträcka på ca 100m och sedan upp och springa de 700m tillbaka igen och börja om igen. Vi fick en halvtimme på oss och vi skulle försöka hinna med så mycket som möjligt på den tiden. Det var sjukt jobbigt och det hade hunnit bli ganska varmt redan men det var samtdigt roligt för det var olika saker hela tiden och en bra kombination med styrka och sedan löpning och ner i vattnet, vilket var väldigt skönt. Jag hann med 2,5 rundor vilket jag är nöjd med.
Efter det hade vi lite teori och lite repetition från Maui och sedan var vi fria. Alla var ganska trött efter work outen så det blev en dag på stranden efter och lite shopping. På eftermiddagen spelade vi lite spel tillsammans.
